Infrared PEMF Go Mat -aloituspaketin päivittäinen käyttö

Pikavastaus

Käytä Infrared PEMF Go Mat Starter Kit -aloituspakettia kerran päivässä säännölliseen aikaan aloittaen lyhyellä istunnolla matalammalla asetuksella ja lisäten vähitellen kehosi tottuessa. Paketti on suunniteltu yhdistämään infrapunalämpö ja PEMF yhteen alustaan, joten pidä istunnot yksinkertaisina: rullaa auki, kytke virta, valitse asetuksesi ja pysy alustalla koko istunnon ajan sen sijaan että nousisit ylös ja alas. Jos olet uusi infrapunan tai PEMF:n käyttäjä, käsittele ensimmäistä viikkoa kalibrointina, ei suorituksena.

Aseta alusta paikkaan, jossa todella käytät sitä

Päivittäisen käytön suurin ennustaja on sijoittelu. Infrared PEMF Go Mat Starter Kit on kompakti ja kannettava, joten voit pitää sitä sohvan vieressä, työpöydän alla tai sängyn vieressä. Valitse yksi paikka ja jätä se siihen ensimmäisen kuukauden ajaksi. Komeroon jäävä alusta tulee harvoin käytetyksi päivittäin.

Tarkista, että alla oleva pinta on tarpeeksi tasainen ja tukeva, ettei alusta rypisty tai liu'u. Vältä pehmeälle sängylle asettamista, jos aiot seisoa tai vaihtaa asentoa, sillä epätasainen tuki voi saada alustan tuntumaan epävakaalta. Jos käytät sitä sängyllä, liiku mahdollisimman vähän ja käsittele sitä vain makuulla tehtävänä istuntona.

Valitse päivittäinen kiinnekohta-aika ja suojele sitä

PEMF-go-mat-rutiini toimii parhaiten, kun se liittyy johonkin, mitä teet jo joka päivä. Aamukahvi, ensimmäiset 20 minuuttia työpäivän jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa rauhoittumiseen varattu aika ovat kaikki realistisia kiinnekohtia. Tarkoitus ei ole täydellinen vuorokaudenaika, vaan sama vuorokaudenaika.

Jos aikataulusi muuttuu päivittäin, valitse vähimmäisistunto ohittamisen sijaan. Lyhytkin istunto kiireisenä päivänä pitää tavan elossa. Johdonmukaisuus viikkojen aikana on tärkeämpää kuin yksi pitkä istunto kerran viikossa.

Aloita lyhyemmin ja matalammalla kuin luulet tarvitsevasi

Uudet käyttäjät olettavat usein, että enemmän lämpöä ja pidemmät istunnot tuottavat parempia tuloksia. Kun infrapuna ja PEMF on yhdistetty yhteen alustaan, tällainen lähestymistapa voi saada sinut tuntemaan olosi ylistimuloiduksi tai yksinkertaisesti haluttomaksi toistaa sitä huomenna. Aloita lyhyemmällä istunnolla ja matalammalla asetuksella ja lisää sitten aikaa tai voimakkuutta vähitellen.

Luettelossa ei mainita tarkkoja istunnon pituuden tai voimakkuuden esiasetuksia Go Matille, joten käytä omaa mukavuuttasi ohjeena. Jos tunnet olosi levottomaksi, kuumaksi tai ärtyneeksi, lopeta istunto aikaisin ja säädä ensi kerralla. Jos tunnet olosi rentoutuneeksi ja nukut hyvin, olet löytänyt kohtuullisen aloituspisteen.

Käytä aloituspaketin sisältöä sen sijaan että ostaisit ensin lisävarusteita

Infrared PEMF Go Mat Starter Kit -paketin kuvataan sisältävän kaiken, mitä tarvitset hyvinvointimatkasi aloittamiseen. Se tarkoittaa, että ensimmäisen kuukauden tulisi keskittyä käyttämään sitä, mitä laatikossa tuli, ei lisävarusteiden lisäämiseen. Kerrosten, peitteiden tai lisälaitteiden lisääminen ennen kuin tiedät, miltä alusta tuntuu, voi vaikeuttaa sen erottamista, mikä todella auttaa.

Pidä paketti yhdessä paikassa, mukaan lukien johdot ja ohjaimet, jotta käyttöönotto kestää sekunteja. Kitka on päivittäisen tavan vihollinen.

Seuraa vain kahta asiaa: johdonmukaisuutta ja sitä, miltä sinusta tuntuu

Älä rakenna monimutkaista lokia. Merkitse, käytitkö alustaa, ja yksi sana siitä, miltä sinusta tuntui sen jälkeen. Kahden–kolmen viikon aikana tämä yksinkertainen merkintä kertoo, toimiiko pemf-go-mat-rutiinisi sinulle vai tarvitseeko ajoitusta tai voimakkuutta muuttaa.

Jos jäät pois usealta päivältä, aloita uudelleen alkuperäisestä lyhyemmästä istunnosta sen sijaan että palaisit korkeimpaan asetukseesi. Kehosi ei tarvitse uutta haastetta; se tarvitsee toistettavan mallin.

Päivittäinen Infrared PEMF Go Mat -rutiinisi vaihe vaiheelta

1. Rullaa alusta auki valitsemassasi paikassa: Aseta Infrared PEMF Go Mat Starter Kit tasaiselle, tukevalle pinnalle, jossa käytät sitä päivittäin. Pidä se siinä sen sijaan että taittaisit sen pois jokaisen istunnon jälkeen. Tarkistuskohta: jos sinun on siirrettävä huonekaluja tai raivattava tilaa joka kerta, valitse toinen paikka.
2. Kytke virta ja valitse asetuksesi: Kytke alusta päälle ja valitse matala–kohtalainen asetus ensimmäiselle viikollesi. Paketti on suunniteltu yhdistämään infrapunalämpö ja PEMF, joten säädät molempia samanaikaisesti. Yleinen virhe: aloittaminen korkeimmalla asetuksella, koska se tuntuu tuottavammalta. Se tekee päivittäisestä toistamisesta usein vaikeampaa.
3. Istu tai makaa alustalla istuntosi ajan: Pysy alustalla koko istunnon ajan sen sijaan että nousisit ylös ja alas. Jos makaat, liiku mahdollisimman vähän, jotta alusta pysyy tasaisena. Tarkistuskohta: jos tunnet olosi liian kuumaksi tai levottomaksi, lopeta aikaisin ja laske asetusta ensi kerralla.
4. Sammuta virta ja pysy paikallasi minuutti: Kytke alusta pois päältä ja pysy paikallasi hetki ennen seisomaan nousemista. Tämä antaa selkeän lopetuskohdan ja saa istunnon tuntumaan rutiinilta keskeytyksen sijaan. Yleinen virhe: hyppääminen heti ylös ja kiirehtiminen seuraavaan tehtävään, mikä saa tavan tuntumaan valinnaiselta.
5. Kirjaa yksi sana siitä, miltä sinusta tuntuu: Merkitse, käytitkö alustaa, ja yksi sana tilastasi sen jälkeen, kuten rentoutunut, lämmin tai levoton. Tee tämä kahdesta kolmeen viikkoa. Seuraava vaihe: jos sama sana toistuu, säädä kiinnekohta-aikaasi tai asetustasi ennen kuin muutat mitään muuta.

Tämän rutiinin taustalla olevat tuotetiedot

• Infrared PEMF Go Mat Starter Kit: Yhdistää infrapunalämmön ja PEMF-teknologian (Pulsed Electromagnetic Field) yhteen monipuoliseen alustaan. Saat kaksi terapiaa yhdessä päivittäisessä istunnossa, joten sinun ei tarvitse aikatauluttaa erillisiä infrapuna- ja PEMF-rutiineja.
• Infrared PEMF Go Mat Starter Kit: Aloituspaketti sisältää kaiken, mitä tarvitset hyvinvointimatkasi aloittamiseen. Voit aloittaa päivittäisen tavan heti ilman, että sinun tarvitsee ostaa lisäosia ensin.
• Infrared PEMF Go Mat Starter Kit: Kompakti ja kannettava muotoilu. Alustan pitäminen paikassa, jota todella käytät, on helpompaa, mikä on päivittäisen johdonmukaisuuden tärkein tekijä.